El amoroso cuidado de uno mismo
....no hay una guía para fijar límites. Cada uno tiene su propia
guía en su interior. Si seguimos trabajando en nuestra recuperación,
se desarrollarán nuestros límites y se volverán sanos y sensatos.
Nuestro Yo nos dirá lo que necesitamos saber, y nos amaremos lo
suficiente a nosotros mismos como para escuchar.
¿Qué necesitamos hacer para cuidar de nosotros mismos?
Escuchar la voz interior. ¿Qué te hace enojar? ¿De qué estás harto?
¿En qué no confías? ¿Qué no te parece bien? ¿Qué no puedes soportar?
¿Qué te pone incómodo? ¿Qué quieres? ¿Qué necesitas? ¿Qué no quieres
ni necesitas? ¿Qué te gusta? ¿Qué te hace sentir bien?
En la recuperación aprendemos que cuidar de uno mismo nos conduce al
sendero de la voluntad de Dios y al plan que Él tiene para nuestra
vida. El cuidar de uno mismo nunca nos aparta de lo que es nuestro
mayor beneficio; nos conduce a ello.
Aprende a cultivar esa voz interior. Podemos confiar en nosotros
mismos y cuidar de nosotros mismos. Somos más sabios de lo que
pensamos. Nuestra guía es interior y siempre está presente. Escucha
esa guía, confía en ella y cultívala. El Lenguaje del Adiós. Melodie Beattie
UN MINUTO PARA MÍ MISMO:
QUE ES:
- Equilibro mi vida cuidando de mí mismo tan bien como cuido de mi familia, de mis amigos y de mis negocios.
- Me trato a mí mismo como me gustaría que me trataran los demás.
- Hago un alto, miro y escucho.
- Me tomo un minuto para mí mismo varias veces al día y me pregunto: “¿Existe para mí, en este instante, una manera mejor de cuidar bien de mí mismo?”.
- Me doy cuenta de que llevo la solución dentro de mí. Guardo silencio y escucho la sabiduría de mi mejor yo. La dejo surgir.
- Descubro lo que es mejor y, por lo general, lo hago.
- Me doy a mí mismo y recibo de mí mismo.
- Soy más feliz.
CÓMO CUIDAR DE TI:
- El tú es el yo que está dentro de ti. Tú y yo somos fundamentalmente iguales. Recordar esto me sirve para ayudarte a cuidar mejor de ti mismo.
- Sé que el cuidar mejor de ti mismo es tan conveniente para ti como el cuidar mejor de mí mismo lo es para mí.
- Existen para mí muchas maneras diferentes de ayudarte.
- Una de las mejores maneras que tengo para ayudarte a cuidar de ti mismo es animarte a que lo hagas. Porque, si lo haces, serás más feliz.
- Cuando tú eres más feliz, los demás (entre los cuales me incluyo yo) se sienten más felices cuando están contigo.
- Lo mejor es demostrarte mediante el ejemplo lo bueno que resulta para mí y para quienes me rodean que yo me detenga a cuidar mejor de mí mismo.
- Me siento equilibrado y responsable cuando ayudo a los demás a cuidar mejor de sí mismos. Y cuando estoy presente para ayudarles a hacerlo.
- Cuando cuidas mejor de ti mismo, tú (lo mismo que yo) ayudas también a cuidar bien de los demás.
CÓMO CUIDAR DE NOSOTROS
Para tener una relación mejor con los demás me conviene recordar que:
- Cuando hemos cuidado bien de nosotros mismos, podemos mostrar nuestro mejor yo a los demás y viceversa.
- Si consideramos una relación bajo el prisma de satisfacer nuestras necesidades primarias, sufriremos el dolor de la decepción.
- Mientras nos atendemos a nosotros mismos, podemos pasar a atendernos mutuamente. Así seremos más amables y tratables los unos para con los otros.
- Para mí, más importante que ser amado es ser amante.
- Cuando cada uno de nosotros cuida bien de sí mismo, es posible que tengamos algún pequeño conflicto ahora, pero evitamos conflictos mucho más graves y serios para más adelante.
- Nuestro compromiso estriba en no huir de nosotros mismos, sino que cada uno de nosotros debe cuidar bien de sí mismo y así también los unos de los otros.
- Podremos tener una relación maravillosa juntos cuando yo la tenga conmigo y tú la tengas contigo.
Tomado de “MI MINUTO ESENCIAL”
SPENCER JOHNSON
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