"La autoestima

"La autoestima es la valoración o actitud que tenemos hacia nosotros mismos. Técnicamente es el resultado entre el yo real y el yo ideal". Saberse valorar es imprescindible para tener una buena salud física y mental. A muchos de nosotros nos han enseñado a ser demasiado modestos, subestimando nuestras cualidades. Y esta actitud puede resultar nefasta para nuestro correcto desarrollo psíquico.
Pero todavía está a tiempo de mejorar su autoestima.  Cuando nos colocamos ante un espejo y vemos nuestra imagen reflejada en él, podemos aceptarla o no. Quizás nos gustaría ser más altos, o más delgados. Quizás deseáramos tener un temperamento más fuerte o tener la virtud de callar a tiempo.
Esos deseos no importan, siempre que aceptemos que ser bajitos tiene sus ventajas o que nuestro genio es así y lo máximo que podemos hacer es tratar de controlarlo.

El origen de la autoestima es múltiple, pero, sobre todo, lo que más influye "es el clima en el que individuo ha crecido y en el que vive, es decir, las relaciones con las personas más próximas a él, como familiares, padres, hermanos, amigos, compañeros….",
Por regla general nos valoramos en función de como nos ven esas personas. En el colegio la autoestima va a surgir cuando comparen nuestros logros con los de otros compañeros;
en nuestra familia, de aquellos que no digan respecto a nuestro comportamiento. Si estimulan en el niño aquello en lo que sobresale , crecerá pensando de sí mismo que,
aunque hay cosas que no se le dan bien hay otras en las que puede competir sin temor a fracasar.

Hábitos o principios saludables para desarrollar tu autoestima:
 
· Se tu mismo
· Dedica tiempo de tu vida a ti
· Evalúate y valórate de forma positiva
· Da y recibe amor
· Considera que el pasado es pasado
· Sé responsable de ti mismo
· Valora lo positivo
· Aprende y desarrolla tus recursos internos
· Vivir con un propósito digno y crees en el para lograrlo
· Estimarnos y estimar
· Enfocar nuestro poder del control en nosotros, no en los demás
· No atraparnos en lo que no sirve
· Ejercer control sobre las debilidades
· No reaccionar-considerar todas las posibilidades
· Ser verdaderos

Recursos prácticos para mantener la autoestima:
 
· Actitud correcta y positiva
· Relaciones armoniosas
· No compararte con los demás
· Mantener la esperanza

Cada día es una nueva oportunidad:

Cada día es una nueva oportunidad que llena de alegría vida y como nuevo amanecer la renueva con experiencias positivas. Aprovecha, pues tus horas de luz de tal modo que las experiencias hechas y los trabajos realizados por ti aumenten la luz interior. Remuévate todos los días, tras el descanso de la noche, con el nuevo sol que despunta luminoso, como la atmósfera se que purifica con el baño crepuscular del rocío. Acuérdate de los deberes y compromisos asumidos y desempéñalos con libertad y amor en el esfuerzo de ganarte el pan de cada día.

Ten en cuenta a los que caminan a tu lado con la mismas intenciones y tiéndeles tu mano bienhechora que colabora y sostiene. Siembra en toda la jornada los bienes que fluyen de la naturaleza y de tu alma y proyecta la luz pura y transparente que cae sobre ti .
Estar a gusto dentro de la propia piel es la mejor arma para vivir una existencia plena y enfrentarse a las dificultades.  Pero la autoestima y autoaceptación no suelen ser "innatas":
Hay que aprender a quererse.  Las inseguridades, las dudas, los temores…. son obstáculos entre nuestras metas y su realización. De ahí que sea importante aprender a sentirnos
a gusto con nosotros mismos. Debemos "aprender a vivir" lo que supone ante todo una total autoaceptación. He aquí las claves para conseguirlo.:

Examínese:

El primer paso para aceptarse es conocerse. Ser consciente de las virtudes para potenciarlas y los defectos para subsanarlos en la medida de lo posible es la mejor forma de asumir la propia. Para ello, los expertos recomiendan un ejercicio muy simple: Coja un folio en blanco y divídalo en tres columnas. En la primera apunte sus virtudes; en la segunda, sus defectos, y en la tercera, aquellas virtudes que le gustarían tener. Se trata de una forma muy sencilla de clarificar la mente y manejar correctamente todos los aspectos de nuestra personalidad.  No olvide que el pensamiento siempre precede a la acción. También puede poner en marchar la "acción positiva" que consiste en cambiar el sentimiento a través de la conducta. Por ejemplo, si usted es una persona insegura,  interprete un papel y actúe como si fuera la persona más segura y con más autodominio del mundo. Comprobará cómo a base de repetir una y otra vez la misma conducta, ésta pasará a formar parte de su comportamiento habitual sin que usted apenas se dé cuenta y terminará adquiriendo la virtud o característica  que desea poseer.

Equivóquese sin miedo:

Aprendemos muchos más de nuestros fracasos que de nuestros éxitos.  Asuma los fracasos como una valiosísima experiencia, es fundamental no depender del qué dirán ni buscar febrilmente la aprobación de los demás.  Tampoco hay que ser el mejor en todo ni compararse con los demás.

Mímese un poco:

Usted es la persona más capacitada para recompensarse tras un esfuerzo o de consolarse cuando las cosas salen mal. Intente arañar media hora al día para dedicarla íntegramente a usted, a meditar o a realizar algo gratificante.
 
Deseche lo negativo:

"El odio, la venganza, la ira y los demás sentimientos negativos son reacciones que se aprende ante la frustración, cuando la cosas o las personas no se amoldan a nuestros deseos.
Debemos aceptar las cosas como son. Lo más inteligente es rectificar nuestro carácter
e impedir que estos sentimientos negativos nos destruyan.
 
Cultive la amistad:

Cultivar la amistad auténtica es imprescindible en todo ser humano para sentirse a gusto.
"Pero yo diría que, si cultivamos la amistad, de quien primero tenemos que ser amigos es de nosotros mismos"

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Libros que pueden ayudarle
. Tus zonas erróneas. W.W .Dyer (Grijalbo)
· Autoestima. Gael Lindenfield (Plaza y Janés)
· Aprendo a vivir. Bernabé Tierno (Temas de hoy)